하루6시간 자면 안되는 이유

"하루 6시간 수면, 몸이 무너집니다! 🛌💤"

💡 하루 6시간 수면이 충분하다고요?
사람들은 하루 6시간 정도 자면 괜찮다고 생각하지만, 연구 결과는 그렇지 않습니다!

📊 연구에 따르면:
한 달 동안 매일 6시간만 잔 사람들은 24시간 깨어있는 사람들과 유사한 집중력 저하와 피로도를 겪는다고 해요.
게다가 면역력 저하, 만성 피로, 건강 악화까지 이어질 수 있습니다.

😨 가장 무서운 점은, 몸이 점점 피곤한 상태에 익숙해져 **‘이 정도 피곤한 건 정상’**이라고 착각하게 된다는 것!
정상적인 수면 시간은 7~8시간임을 잊지 마세요.

💤 오늘부터라도 충분한 수면으로 건강을 챙겨보세요!
여러분은 평소 몇 시간씩 자고 계신가요? 댓글로 공유해 주세요! 😊